昼間の強い眠気、思わぬ病気が隠れているかも

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    寝ても寝ても日中に眠くなるのはナゼ? - 低血糖の原因と解決法を探る!  · 昼に眠くなる主な理由や原因は2つ. 睡眠不足; 睡眠不足から生じる疲れからお昼に眠くなる。 血糖値スパイク; インスリンがたくさん分泌されて急激に血糖値が下がって眠くなる。 この主な2つの原因を対策すれば眠気を抑えれます。  · 昼間の眠気が起こる原因は様々なことが言われています。 最も多いものに「昼ご飯を食べて血糖値が上がったから」というものがあると思います。 ただ、お昼ご飯を食べても食べなくてもこの昼前の眠気はやってくると言われています。  · その中で人が気をつけて何とかなる意外な理由を紹介します。 アデレード大学の研究ですが、 脂っこいものを食べすぎていると昼間に眠くなる そうです。 つまり、高脂肪食を多く食べている人は昼間に眠くなる確率が高くなるということです。  · 昼食後に眠くなる理由は3つあります。 1つ目は 生体リズム 。 人間の眠気のピークは、夜中の午前2~4時、お昼の午後2~4時の2回です。  · 昼食後にやってくる眠気の原因は、血糖値の急激な変化にあります。血糖値のコントロールに有効なのが、ベジファーストとセカンドミール効果の実践。ここでは食後の眠気が起こるメカニズムと、食事による対策を紹介しています。
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